na wakacje

[...] chce jeszcze spróbować sprint ale nie wiem czy podołam i jak to zorganizować. Teraz robie siłówke jako że miałem rocznego bana na treningi siłowe od mojego sensei a przez wakacje nie ma nade mną władzy xD. Tutaj chciałem sie spytać czy moge po treningu siłowym na nogi zrobić na koniec tabate? Lubie robić nogi ale nie bardzo moge bo zawsze po [...]

[...] sie na 4-rakach wychodzilo). Poza tym zdazalo sie zalac robala ( ) i dieta byla powiedzmy taka sobie- bez liczenia, byle zjesc. Pojecie o treningu tez nikle- pierwsze wakacje z silownia trenowalem codziennie wszystkie grupy, po 3 godziny siedzialem. Zeszly rok- pierwszy w liceum- tez nie byl najszczesliwszy. Pomimo ze skonczylem M-T (z [...]

shihajawakacje?Dla mnie będzie już simpatico jeśli będę miała możliwość 1 dzień nic nie robić...jest opcja, że dłużej bym nie wytrzymała, pracocholiczka tak poważniej, to nie wiem...spontann będzie Kolego czekaj, czekaj jak wybiorę dla Ciebie strój na podsumowankoDon't worry! ***************************************************************** [...]

[...] to chyba jakas podswiadoma lub nie aluzja (ja na prawde az taaaki gruby nie jestem ) kilka centymetrow w brzuchu za duzo i w sumie to tyle ale nad tym pracuje ( zawsze w wakacje --- mam wolny metabolizm i zima to kilka kilo --- a im wiecej tluszczu tym wiecej naczyn oporowych --- serce obciazone szybciej sie meczysz .... a tolerancji i [...]

Już mam wakacje więc mogę spokojnie robić 2 razy trening dziennie i budować formę na połowę czerwca :) Jutro mityng i będzie dobrze !

[...] w cos wiekszego hehe a denerwowala moja dysproporcja bo nogi od skakania i genetycznie mam spore plus szeroka talia a gora szczuplutka wkurzalo mnie to zwlasza w wakacje... ja tez jestem jeszcze na utrzymaniu rodzicow wiem jak to ciezko jest zwlaszcza jak ma sie tylko jednego rodzica nie zarabiajacego za dobrze i dwojke rodzenstwa.. [...]

Jestem zainteresowany udziałem w teście. Ankieta: Moja Ankieta Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat V - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl V - minimum 300 postów V - uzasadnienie dlaczego JA: Jestem w trakcie roztrenowania (dwa tygodnie bez treningu i diety czyli tzw. Wakacje 8-) ) Wcześniej byłem na redukcji/recompie, którym [...]

[...] mnie podleje na masie trochę to zrobię minicuta tak jak na ostatniej, lepsza opcja niż pełna redukcja szczególnie gdy nie mam jeszcze jakoś dużo mięcha na sobie, pewnie w wakacje jakoś wyjdzie taki minicut. /SFD/2018/3/6/ab3b496345224dedb60021941a736a2a.jpg /SFD/2018/3/6/1313f57db7d64b5495e5c8b7e1bd254c.jpg [...]

[...] więc to by była fajna opcja chyba Tylko że np. szyba masa u mnie przejdzie, bo ja się zaleje na zbyt dużej nadwyżce, wolniejsze idą u mnie lepiej, ale na tej masie pewnie w wakacje koło lipca/sierpnia może taki minicut wrzucę, bardziej koło sierpnia, na tej masie chce trochę zbudować mięcha, bo na ostatniej słabo poszło, za mało kilogramów [...]

[...] na zbudowanie w końcu kondycji, bo dla mnie przebiec 500m to aktualnie wielkie wyzwanie także 100km które sobie założyłeś to dla mnie kosmos w tej chwili ale dopiero w wakacje mam zamiar i będe mógł zająć sie bieganiem i robieniem kondycji. Jednak nie chce biegac maratonów tylko porządnie przygotować sie pod SW pozdro, widać że robisz to [...]

[...] w połowie sierpnia na którym totalnie niczego sobie nie odmawiałem, ani jedzenia ani alkoholu |-) Moja psychika znacznie odpoczęła bo był to tydzień bez liczenia kcal |-) W wakacje pomiędzy lipcowym a sierpniowym urlopem trzymałem ok 3000-3300 kcal. Tak więc można powiedzieć, że wakacje odpoczywałem :) Po powrocie pod koniec sierpnia powróciłem [...]

[...] napisac.Polecam poczytac stronki p.Jarka Rogowskiego z Warszawy i p.Jedrzeja z Bydgoszczy to sa dwaj instruktorzy IKMF mamy wspolnego kolege z Torunia ktory wlasnie w te wakacje zdaje stopien instruktorski w naszej federacji w Bruxeli.Bo wlasnie w tym roku sa u nas egzaminy miedzynarodowe na stopien instruktora prowadzone przez Gaby [...]

[...] jakis czas nawet stosowalem sie do tego, zeby po treningu szamac tylko białko, ale sam nie jestem pewien czy efekty byly lepsze. Niby troche fatu spalilem, ale wtedy byly wakacje i wiele innych czynnikow moglo na to wplynac. Osobiscie mysle, ze najbardziej liczy sie i tak calodzienny bilans kaloryczny. I mysle tez, ze stosowanie cukrow [...]

No, ja jestem za, zbierzmy wincy tych ludzi- Marian, zapodaj proszę słowo o jakiej ustawce, bo do mnie nikt nie chce przyjść jak organizuje%-) na pewno przez wakację będę chcial cos zorganizować, mam nadzieje że lipiec ale obecnie ja kazdy weeekdn mam zawalony, teraz sobota roczek, kolejna sobota u nas part na wiosce a w niedziele od razu rano [...]

[...] z 10 wafli ryżowych/kromek chleba żytniego z szynką, serem żółtym i pomidorem, 2 pączusie małe serowe, 3 rogaliki z serem, jogurt 0% tł. 400ml i Gladiator. Trochę się znów kcal za pewne nazbierało. Od tego mam wakacje jak już pisałem. /SFD/2017/7/17/7ee87efce64448b3a092bc8aed282949.jpg /SFD/2017/7/17/719c959e361241a4b2cc73b717caf336.jpg

[...] żeby spędzić go z rodziną, jak nie w pracy, w szkole to inne obowiązki do zrobienia i tak suma summarum żeby mieć coś dla siebie to na prawdę jest tego nie wiele. Urlop i wakacje to jedna z niewielu okazji gdzie mogę pobyć z rodziną więc korzystam, tym bardziej, że to lubię ;-) Odnośnie wczorajszego dnia - dowaliło słońcem więc większość dnia [...]

[...] np.moje ukochane Tatry {{:-( Przyznam szczerze że jakbym miał w Polsce te warunki co obecnie mam to siedziałbym w zakopcu non stop łażąc po górach ..... A jak się jednak zdecydujesz na obczyznę to wal do dominicany lub mexicu a będziesz długo te wakacje wspominał;-D tylko miej duzo drobniaków przy sobie a nie odgonisz się od dziewuszek:-))

Widzisz Darku. Mamy trochę inne podejście do tematu. Dla mnie wakacje to nie czas jedzenia. Na to przyjdzie pora w czasie masowania. Chociaż doskonale wiem o czym mówisz :-) niestety albo i stety psycha mnie skutecznie zahamuje, do tego jadę sam, wiec planuje dużo pływania, biegania i jakieś ćwiczenia. Ale bez przesady. To ma być dla przyjemności [...]

Tak tez staram sie robić. Niestety albo i stety wakacje spędzam sam tym razem i z nudów co jakis czas odpalam forum - bo lubię i sprawia mi to przyjemność. Najlepsze jest to ile pewności siebie i ogólnego komfortu daje człowiekowi bycie w "nowej skórze". Nawet nie posiadając plażowej sylwetki - ale będąc nie grubym inaczej sie żyje. A tak apropos, [...]

@kuba - nie wiem, na pewno z 10kg będzie trzeba zrzucić :) @natalijka - tak, jakiś cel sobie trzeba ustawić - chociaż nie kręci mnie forma plażowa po to, żeby się z tym nosić ;) wakacje w tym roku raczej z dala od ludzi, więc pojęcie "urlop" jako szczyt formy to raczej czasowy deadline :)